Olen 40 – vuotias nainen, joka valmistui Personal Traineriksi ja Ravintovalmentajaksi noin vuosi sitten. Tulen kirjoittelemaan tässä uudessa blogissani hyvinvointiin liittyvistä asioista, liikunnasta, harjoittelusta, ravitsemuksesta ja muustakin, mikä liittyy näihin asioihin. Mielelläni kuulen myös sinun kommentteja ja kysymyksiä näistä asioista.
Olen itse ollut aina kiinnostunut hyvinvoinnista, liikunnasta ja ravitsemuksesta. En ole koskaan kilpaillut missään lajissa. Ensimmäiset kuntosali- ja ryhmäliikuntatunnit ovat tulleet tutuiksi 15 vuotiaana. Omat harrastukseni ovatkin olleet erilaiset ryhmäliikuntatunnit, kuntosalilla käynti, kahvakuulailu, lenkkeily yksin sekä koiran kanssa ja kotona tehtävät lihaskuntoharjoitteet.
Tällä hetkellä päätyöni on sijoitusasioiden parissa pankissa. Personal Trainerin työtä teen iltaisin ja viikonloppusin. Ihmisten jaksaminen ja hyvinvointi innoittivat minut toteuttamaan pitkäaikaisen haaveen ja päätin opiskella itseni Personal Traineriksi. Tänä päivänä kuka tahansa voi sanoa olevansa Pt, mutta itse koin tärkeäksi, että opiskelen lisensoiduksi Personal Traineriksi. Itse kouluttauduin Trainer4Youn kouluttamana. Trainer4You Personal trainer -koulutus perustuu maailman johtaviin koulutusstandardeihin (EuropeActive) sekä asiantuntijoiden mittavaan kokemukseen alalla.
Minulla on myös kaksi lasta 14 – vuotias tyttö ja 11 – vuotias poika, joilla on omat harrastukset. Heidän kuljettaminen harrastuksiin vie myös ison osan vapaa-ajasta. Itse pyrin yleensä hyödyntämään nämä lasten harrastusten ajat joko menemällä tällöin kuntosalille tai lenkille. Kyllähän se elämä välillä tuntuu, että on melkoista aikatauluttamista ja suorittamista, mutta rennolla otteella kaikesta selviää ja muistaa kuunnella itseään. En luovu ja anna periksi siitä, ettenkö silti jaksaisi kuntoilla oman hyvinvoinnin eteen oli sitten, kuinka kiire tahansa. Viikossa on kuitenkin seitsemän päivää ja ei joka päivä tarvitse tehdä jotain. Lepo on myös tärkeää ja itse tarvitsen kunnon yöunet, että jaksan täysillä arjessa.
Minulla on ollut jo useita valmennettavia tässä lyhyellä taipaleella. Useimmilla valmennettavista on tavoite ollut painon pudottaminen ja sitä kautta terveyden edistäminen. Olen myös saanut olla mukana kasvattamassa lihaksia ja kiinteyttämässä kroppaa. Valmennettavien kanssa on harjoiteltu niin kotona kuin kuntosalilla. Monelle on ollut yllätys se, että ei välttämättä tarvitse lähteä kotoa mihinkään, vaan, kotonakin voi saada oman kehon painolla ja pienkuntoiluvälineillä tuloksia aikaan. Tästä tulen julkaisemaan myöhemmin oman blogin, jossa valmennettavani kertoo oman hienon tarinan.