Blogi

24.7.2017

Nyt on taas säädyttömän pitkä aika edellisestä blogikirjoituksesta. On ollut kaikenlaista kiirettä ja tällä saralla on nyt sitten ollut hiljaisempaa. Mietiskelin, että, mistä teille kirjoittaisin ja päätin kertoa teille hieman siitä, että mikä on Terveysvalmentaja. Valmistuin kesän alussa Suomen ensimmäisten joukossa Trainer4You Terveysvalmentajaksi. Meitä oli Espoossa Trainer4You:n pääkallopaikalla huippu porukka opiskelemassa. Oli mm. Pt-valmentajia, sairaanhoitaja,...

3.5.2017

Tämä on varmasti monen valmentajan sekä valmennettavan yksi isoimmista kysymyksistä. Minun asiakkaistani valtaosa on ollut ja on painonpudottajia tai painonsa kanssa kamppailevia. Moni varmasti ajattelee, että, mihin painon pudotuksessa tarvitaan Personal Traineria tai Ravintovalmentajaa. Kun syödään vähemmän kuin kulutetaan, niin, paino putoaa. Niin yksinkertaista. Maanantai-ilmiö on varmasti kovin yleinen; viikonlopun jälkeen aloitetaan uusi elämä; syödään...

5.3.2017

Nykypäivänä lapset ja nuoret liikkuvat huolestuttavan vähän. Perinteiset leikit ja monipuoliset leikit ovat vähentyneet huomattavasti. Se näkyy jopa lasten taidoissa, kuten sosiaalisuudessa. Puhelimet, tietokoneet ja tabletit ovat yleistyneet jopa pientenkin lasten elämässä. Lisäksi myös arkinen liikunta on vähentynyt, esimerkiksi lapsia kuljetetaan paljon autolla tai bussilla kouluun, vaikka he voisivat pyöräillä. Sillä joskus kaksikymmentä vuotta sitten...

3.2.2017

Muutama viikko sitten starttasi ensimmäinen Terveysvalmentaja -koulutus Espoossa, jossa itsekin olen mukana. Ensimmäiset lähipäivät olivat jo mielettömän huikeat. Tällä hetkellä terveysalan ja hyvinvoinnin ammattilaiset työskentelevät jokainen aika itsekseen. Miettikää, jos tulevaisuudessa voitaisiin toimia niin, että lääkäri, fysioterapeutti, ravitsemusterapeutti, ravintovalmentaja, terveysvalmentaja ja personal trainer työskentelevät yhdessä. Mitäpä, jos liikuntaa lääkkeenä annosteltaisiin sopivassa määrin ja tätä kautta...

3.1.2017

Tuliko tehtyä Uuden Vuoden lupaus tai lupauksia? Tammikuu alkaa olla jo puolessa välissä ja tämä on varmasti kestoklassikkoaihe näin vuoden vaihduttua lounas- ja kahvipöytäkeskusteluissa, että, mitä kukakin on itselleen luvannut. Aloitan liikunnan, pidän tipattoman tammikuun, en syö herkkuja tms. Tämä ilmiö näkyy varmasti myös kuntokeskuksissa, kun ihmiset ovat päättäneet aloittaa liikunnan ja uuden elämän Uuden...

15.12.2016

Heidin matka jatkuu Halusin jakaa kanssanne yhden valmennettavani tarinan. Meidän kolmen kuukauden valmennus päättyi tässä taannoin. Ja itseasiassa valmennettavani koki myös niin, että, jos hän voi omalla esimerkillään olla avuksi, niin se on positiivinen asia. Alla on viesti, jonka sain häneltä kesän lopussa ja siitä alkoi meidän startti elämäntaparemontille. Viesti: Hei Nina! Tein hiljattain päätöksen...

27.11.2016

Taisi olla kesällä, kun Fb:ssa tätä aihetta lyhyesti mietiskelin. Otetaan nyt hieman laajemmin pohdintaan. Tämä on varmasti myös yksi klassikko aihe, josta käydään keskustelua, että tarvitaanko oma valmentajaa ja mihin sitä tarvitaan. Kyllähän jokainen osaa liikkua ja netistä löytyy ohjeita myös syömiseen. Itse yleensä aina ensin, kun uusi mahdollinen valmennettava lähestyy miuta ja sovimme ensi...

30.10.2016

Paljon olette varmasti lukeneet viime aikoina kirjoituksia istumisesta ja sen haitoista. Otsikot ovat olleet hyvinkin puhuttelevia; istuminen tappaa mm. yksi, johon olen itse törmännyt. Päätin sitten itsekin pohdiskella tätä mielenkiintoista aihetta teille. Aihe sinällään on todella laaja ja sitä voidaan tarkastella monesta vinkkelistä. Mutta, otetaan pintaraapaisu ja muutamia vinkkejä, joilla vältetään istumisen haittoja. 🙂 Miksi...