Blogi

29.4.2018

Mitä kuuluu? Kevät on jo pitkällä. Aina se tuntuu tulevan yhtä hitaasti, mutta sitten yhdessä hetkessä se on jo täällä. Ja mikä ihaninta, on tuon valon määrän lisääntyminen ja sen kyllä huomaa. Kevät on oikeastaan hyvä tietoisuusharjoite. Mitä tällä tarkoitan? Tarkoitan sitä, että luonnossa tapahtuu joka päivä jokin pieni muutos ja jos emme seuraa ja...

25.3.2018

Pitkä aika taasen edellisestä blogista. Olen nyt muutaman kuukauden opiskellut Psyykkinen valmentaja -valmennuksessa. Ja harjoitus asiakkuudetkin on käynnistetty tämän valmennuksen osalta. Samalla tässä tulee myös tutkisteltua itseä ja omaa elämää, joka tekee varmasti hyvää. Kunnon aivojumppaa. 😊 Ajattelin teille tässä hieman avata tätä parhaillaan käymääni koulutusta ja tarkemmin yhtä osaa, arvotyöskentelyä. Tämä linkittyy oikeastaan kaikkeen...

4.2.2018

Paljon saa lukea tänä päivänä ja paljon niistä myös puhutaan; lepo ja palautuminen. Tämä kiireinen elämänrytmi ja elinympäristö saa miettimään sitä, että saanhan vastapainoksi myös sitä lepoa ja palaudunko vastaavasti arjen kuormittavista asioista. Tai moni voi mieltää myös palautumisen ainoastaan esim. urheilijoiden jutuksi. Mutta nimenomaan myös tämä kiristynyt tahti meidän monen arjessa, vaatii enemmän taitoa...

4.1.2018

Nyt on taas luvattoman pitkä aika edellisestä blogikirjoituksesta. Joulu on vietetty, kinkkua ja suklaata syöty kohtuudella. 😊 Uusi Vuosikin on vaihdettu. Nyt voisi todeta, että menipä viime vuosi taas vauhdikkaasti. Keväällä opiskeltiin uutta ja valmistuin ensimmäisten joukossa Suomessa terveysvalmentajaksi. Viime vuodessa oli myös huikeita valmennuksia ja moniin erilaisiin ihmisiin sain tutustua. Tätä työtä on hyvä...

3.12.2017

Minulle esitetään usein kysymys, että miksi pitäisi olla oma valmentaja? Käytän nyt sanaa valmentaja, enkä Pt, koska itse olen myös hyvinvointivalmentaja, ravintovalmentaja ja terveysvalmentaja Pt:n lisäksi. Olen tätä asiaa pyöritellyt aiemminkin. Mutta nyt annoin omille valmennettavilleni tehtävän miettiä, että, miksi heillä on oma valmentaja. 😊 Samalla he joutuivat miettimään ja pohtimaan asiaa ihan tosissaan. Tässä...

29.10.2017

Mitä ja miksi syön? Tämä on varmasti yksi kesto puheenaihe ja kuumaperuna, että mitä saa syödä ja mitä ei saa syödä? Tästä aiheesta saa hyvinkin mielenkiintoisia ja tunnepitoisia keskusteluja. Netissä ja lehtien palstoilla on mitä erilaisempia ruokavalioita ja dieettejä. Kuka vannoo ja uskoo minkäkin nimeen. Aihe on varmasti todella henkilökohtainen ja sitä kautta saa tunteet...

8.10.2017

Koti, perhe, lapset, työ, lasten harrastukset, ystävät, oma jaksaminen ja hyvinvointi. Miun oma kunnosta huolehtiminen ja omat harrastukset. Monelle meistä varmasti aika tuttuakin tutumpia asioita arjessa. Tasapainoilemme ja teemme valintoja usean asian välillä. Miten saan ajan riittämään kaikkeen? Naapurin Kaisakin käy vähän väliä lenkillä tai jumpalla. Kaiken lisäksi hän näyttääkin niin hitsin hyvinvoivalta ja energiseltä....

10.9.2017

Ajattelin pyöritellä teille tässä blogikirjoituksessa stressiä ja palautumista. Tämä on kovin yleinen puheenaihe monen valmennettavan kanssa. Näen valmennustapaamisissa uupumusta ja kuulen paljon tarinoita, miten on ollut kuormittavaa ja kiirettä ja sitä ja tätä ja tuota. Tällaisessa tilanteessa ihminen ei välttämättä itse edes huomaa omaa tilaansa, vaan jatkaa vaan ja mennä töhöttää. Tai keho kyllä voi...