Nyt on taas säädyttömän pitkä aika edellisestä blogikirjoituksesta. On ollut kaikenlaista kiirettä ja tällä saralla on nyt sitten ollut hiljaisempaa. Mietiskelin, että, mistä teille kirjoittaisin ja päätin kertoa teille hieman siitä, että mikä on Terveysvalmentaja.
Valmistuin kesän alussa Suomen ensimmäisten joukossa Trainer4You Terveysvalmentajaksi. Meitä oli Espoossa Trainer4You:n pääkallopaikalla huippu porukka opiskelemassa. Oli mm. Pt-valmentajia, sairaanhoitaja, apteekkari eli useammalta eri alalta ihmisiä oppimassa uutta. Olen monen kanssa käynyt keskustelua siitä, että, mitä terveysvalmentaja tekee? Ajattelin teille hieman tässä blogikirjoituksessa avata tätä asiaa.
Personal Trainerin oletetaan ohjaavan/valmentavan perustervettä ihmistä. Mutta, kuinka moni meistä Personal Trainereista on kohdannut asiakkaan, jolla on kohonnut verenpaine, kakkostyypin diabetes, sepelvaltimotauti, liikapainoa, selkäongelmia tai ainakin kohonnut riski sairastua johonkin elintapasairauteen. Suomalaisista aikuisikäisistä yli puolet on vaarassa sairastua tai sairastaa yhtä tai useampaa elintapasairautta.
Kakkostyypin diabetesta sairastaa jo yli puoli miljoonaa suomalaista. Se on aika iso määrä. Moni ei välttämättä edes tiedä sairastavansa kyseistä sairautta. Omilla elintavoilla on tämän puhkeamiseen ratkaiseva merkitys. Liikapainoisuus on myös yksi kansanterveydellinen ongelma. Liikapainoisuus itsessään ei ole ongelma, vaan sen mukanaan tuomat liitännäissairaudet, joista kakkostyypin diabetes on mm. yksi, kohonnut verenpaine tai kohonnut kolesteroli.
Olisi ihanteellista, jos saman pöydän ääreen saataisiin istutettua asiakkaan lääkäri, terveydenhoitaja, fysioterapeutti, ravintovalmentaja, personal trainer ja terveysvalmentaja. Kaikki yhdessä voisivat miettiä, että, mikä palvelisi tai toimisi kunkin yksilön kohdalla parhaalla mahdollisella tavalla. Itse ohjaan aikaisessa vaiheessa valmennettavani lääkärin tai hoitajan tai fysioterapeutin konsultaatioon, jos koen, että siinä kohtaa oma ammattitaitoni ei riitä ja tarvitsemme konsultaatiota. Ja pyydän myös valmennettaviani kertomaan ja keskustelemaan lääkärin tai hoitajan kanssa siitä, että he toimivat yhteistyössä kanssani. Tästä on tullut ihan positiivista palautetta terveydenhuollon alan ammattilaisilta.
Pyydän uusia valmennettavia täyttämään esitietolomakkeen ja tarkemmin juttelemme aina heidän tavoitteistaan valmennukselle. On ollut todella ilo huomata, että monet oikeasti haluavat valmennuksella parempaa elämänlaatua. Annan usein ennakkotehtävän miettiä asioita, joita valmennukselta haluaa ja tässä on muutamia konkreettisia asioita, joita asiakkaani ovat kirjoittaneet. Haluan terveemmän elämän, kevyemmän olon, haluan jaksaa paremmin arjessa, haluan elää pidemmän elämän, haluan nähdä lasteni kasvavan. Monet nuoretkin tiedostavat jo sen, että jos on perinnöllistä taipumusta vaikka kansanterveydellisiin sairauksiin, niin, he haluavat itse olla jo ennaltaehkäisemässä niitä.
Terveys on arvo. Terveysvalmentajan tehtävä on arvioida kunkin yksilön kohdalla, että onko liike lääke ja millainen liike on lääkettä. Terveysvalmentajalla on ymmärrys siitä, että milloin ja minkälainen liikunta kunkin asiakkaan kohdalla on turvallista ja vaikuttavaa. Tässä tullaan edelleen siihen uskomukseen tai vallalla olevaan käsitykseen, että korkealta, kovaa ja täysillä, niin se on toimivin ratkaisu. Vasta kävimme valmennettavani kanssa keskustelun siitä, että ensin lisätään arkeen aktiivisuutta ja vasta sen jälkeen otetaan mukaan muuta liikuntaa. Jollekulle voi olla aluksi esim. 10 – 15 minuutin kävelyannos päivässä sopiva määrä. Vähemmin on enemmin 😊.
Terveysvalmentajakoulutuksessa opiskelimme liikuntafysiologiaa sekä terveysliikunnan annostusta, liikuntakelpoisuuden arviointia, yleisien elintapasairauksien etiologiaa ja patologiaa sekä liikunnan hyödyntämistä eri sairauksien kohdalla lääkkeenä. Opiskelimme myös ravitsemuksen merkitystä yleisien elintapasairauksien synnyssä, ehkäisyssä ja hoidossa sekä elintapamuutosta ravitsemuksen keinoin. Lisäksi opiskelimme asennon ja liikkeen merkitystä tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa.
Tässä on pintaraapaisu siitä, että, mikä on Terveysvalmentaja. Teetkö sinä asioita, jotka edistävät terveyttäsi?
Mukavaa heinäkuun jatkoa 😊