Pitkä aika taasen edellisestä blogista. Olen nyt muutaman kuukauden opiskellut Psyykkinen valmentaja -valmennuksessa. Ja harjoitus asiakkuudetkin on käynnistetty tämän valmennuksen osalta. Samalla tässä tulee myös tutkisteltua itseä ja omaa elämää, joka tekee varmasti hyvää. Kunnon aivojumppaa. 😊 Ajattelin teille tässä hieman avata tätä parhaillaan käymääni koulutusta ja tarkemmin yhtä osaa, arvotyöskentelyä. Tämä linkittyy oikeastaan kaikkeen ja kaikkiin valmennuksiin, joissa haetaan jotain muutosta.
Arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan tavoite on purkaa kielellisesti syntyneiden asioiden, ajatusten ja kokemusten välisisiä suhteita ja vahvistaa omaa oppimista kokemuksen kautta.
Psykologisen joustavuuden malli on arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistavan ytimessä. Psykologisella joustavuudella pyritään edistämään joustavuutta, joka usein puuttuu tai sitä on liian vähän, kun kamppaillaan ongelmallisen käyttäytymisen kanssa. Psykologisella joustavuudella pyritään saamaan toimintaan vaihtoehtoja, joustavuutta ja leveyttä. Psykologisen joustavuuden malli koostuu kuudesta eri prosessista, joista omat arvot ovat yksi tärkeä osa-alue.
Oletko sinä milloin miettinyt sinun arvoja? Mitä asioita arvostat elämässä? Minkälainen ihminen haluat olla? Mikä sinulle on tärkeää? Minkälaista elämää haluat elää?
Arvot saattavat liittyä perheeseen, ihmissuhteisiin, työhön, itsensä kehittämiseen. Tärkeitä asioita saattavat olla vapaa-aika, onnellisuus tai terveys.
Meidän aika on rajallinen ja se ei riitä kaikkeen, vaikka ehkä niin haluaisimme ja yritämme itselle uskotella. Meidän on tehtävä valintoja. Arvotyöskentelyn kautta valitsemme, mihin haluamme aikamme käyttää ja minkä eteen olemme valmiita työskentelemään.
Jos esimerkiksi sinulle on tärkeä arvo perhe ja vapaa-aika ja katsot omaa kalenteria ja se täyttyy esim. vaikka vain töistä, niin, et kulje kohti omia arvojasi, vaan poispäin. Tai kerrot, että erittäin tärkeä arvo on oma hyvinvointi ja terveys, mutta teetkö sen mukaisia tekoja?
On erittäin tärkeää muutosprosessin alussa heti hetkeksi pysähtyä miettimään juurikin näitä omia arvoja. Mikä on minulle tärkeää? Miten se toteutuu tällä hetkellä? Omien arvojen miettiminen ja selkiyttäminen luo pohjan; motivaation koko muutosprosessille ja työskentelylle. Jokaisella meistä on omat arvot. Ei ole oikeita tai vääriä ratkaisuja. Siksi on erittäin tärkeää muutosprosessin alussa miettiä, että, mikä on minulle tärkeää? Mikä on minulle hyvä elämä? Ja teen valinnat sen mukaisesti ja pyrin pois ”pakko ajattelusta”. Pitäisi sitä, tätä ja tuota, mutta haluanko? Pyrin olemaan tässä hetkessä. Tässä hetkessä eläminen on yksi psykologisen joustavuuden kuudesta osasta.
Ihanaa kevään odotusta 😊. Valon määrä on lisääntynyt valtavasti ja aurinkokin on hellinnyt meitä.